Gewichtsmanagement – gesundes Körpergewicht
Sie haben Über- oder Untergewicht. Leiden an Nährstoffmängeln, Müdigkeit und ernährungsbedingten Krankheiten wie Adipositas, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen. Möchten Ihre Babypfunde loswerden, Ihr Gewicht in den Wechseljahren oder nach einer erfolgreichen Diät beibehalten. Dabei fehlen Ihnen aber Wissen und eine Anleitung, wie Sie sich gesund und zugleich mit Freude und Genuss ernähren können. Gesundes Körpergewicht ohne Jojo-Effekt!
Frauen im Mittelpunkt
Das 21. Jahrhundert ist geprägt von chronischen und Autoimmunerkrankungen. Häufig sind diese auch umweltbedingt. Erbgutveränderungen, Umweltgifte, Mangel an Nährstoffen, die Allergien und Darmprobleme hervorrufen und umgekehrt, beeinflussen zugleich den Hormonhaushalt von Frauen und befördern Krankheiten. Eine Ernährungsumstellung kann nicht nur Symptome lindern sondern sie auch reduzieren. Auf Wunsch erstelle ich Ihnen, im Austausch mit Ihrer Ärztin/Behandlerin, einen individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind sehr divers und reichen von der Laktose- und Gluten- über Fruktose- bis hin zur Histamin-Intoleranz. Mitunter dauert es länger, den Ursachen auf die Spur zu kommen. In den meisten Fällen sind medizinische und Laborauswertungen erforderlich, die in Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt angefordert werden sollen. Im Anschluss wird gemeinsam ein Ernährungsplan erarbeitet.
Darmgesundheit - das Mikrobiom
Ist der Darm gesund, geht es uns gut. Stress, Medikamente und vor allem falsche Ernährung – industriell verarbeitete Nahrung und zu viel Zucker – stören die Funktion der Darmflora. Gerne erstelle ich einen individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan, der Sie dabei unterstützt, Ihr Darm- und Immunsystem zu stärken.
Meine Schwerpunkte
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Mein ernährungswissenschaftlicher Fokus liegt auf Vollwertkost - ein gutes Beispiel hierfür ist die traditionelle mediterrane Küche. Abhängig von Ihrem Anliegen wird diese jeweils auf Ihre gesundheitlichen Erfordernisse abgestimmt, ggf. modifiziert.
Sollten Sie eine Krankheit haben, die eine Ernährungsumstellung erfordert, begleite ich diese selbstverständlich in Ab- und Rücksprache mit Ihrem Arzt/Behandler.